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如何帮助孩子更好的处理压力

  小孩子总是不能解释什么困扰着她们,导致烦恼的增加。这时候,家长需要观察孩子,找出那些可能由于压力而引起的行为变化。所以,如果你发现孩子行为怪异,想想是不是因为家庭最近的变化或一些潜在的烦心事。如果不是,轻轻地问孩子原因:因为想念出差的爸爸?在托儿所发生什么可怕的事?可能不能马上平息孩子的恐惧,但你可以安抚她,如爸爸很快会回来。

如何帮助孩子更好的处理压力

  以下是一些孩子有压力的迹象。如果您发现孩子表现出任何这些行为,尝试去询问原因,然后使用这些技巧,帮助她应付压力。

  迹象1:极端

  每次你离开时,孩子都会一直尖叫和哭泣,或刚离开时还好,但突然乞求你不要去,,可能她很难适应变化。请尝试以下策略来帮助她增加自信:

  1、在你离开前,花几分钟时间跟她玩。

  2、让她习惯你的离开:在离开前一个小时左右,多次提醒她你要走了。

  3、分散她的注意力:当你离开时,给她一个特别的玩具或纪念品,让她照顾。

  4、给她能让她想起你的东西:如照片或你的手帕,可以让她放在口袋里。

  迹象2:睡眠中断

  年幼的孩子有睡眠问题,原因是多方面的。一些如牙疼,感冒引起的睡眠问题来去很快,而其他如尿床,梦呓等需要采取额外的努力来解决。但是,孩子的睡眠模式突然变化,可能标志着她有压力。压力过大的孩子们可能无法入睡或无法保持睡眠,导致夜惊,梦游,或拒绝独自睡觉。

  如果你的孩子似乎经常在睡前过度紧张,她可能需要额外的帮助。你需要给她做一些规定,如避免晚饭后吃甜食,禁止睡前看电视等。确保孩子一夜安睡,可能需要长期努力。

  迹象3:恢复原状

  一个重大的生活事件可能导致你的孩子恢复原状,如便盆事故或吮拇指的行为。为了帮助她适应变化,要让她觉得这很重要和必要。学龄前儿童对家中新的"兄弟姐妹通常会感到激动,例如,如果她成为一个大姐姐,可能会更好地自我调整,如在睡前给弟弟唱歌或拿着奶瓶为弟弟。

  迹象4:培养新(差)习惯

  感到压力的孩子有时会试图通过重复的行为来自我缓和,如咬指甲,玩头发等。如果您发现您的孩子有这些行为,不要责骂,羞辱,或坚持让她停止,只因为她们没有自控力。不妨尝试和她谈谈她的困扰。

  当然,平息一点点的恐惧有时只需要你的一个拥抱或一些额外的关注。如果孩子不回应你的安慰或家庭正在遭逢变化,如家庭成员的死亡,最好带孩子看心理医生,帮助她更好地处理压力。

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