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孩子作息时间如何规范
日常生活作息的力量
为年幼宝宝创设日常作息规范的途径，即调试他的生物钟，就是不断地重复有意义的词语、物体和行为。无论精致还是简洁，形成作息规范的事物、言语和行为都必须有意义并能不断重复。
妈妈爸爸在给宝宝喂奶、抱着宝宝打奶嗝以及换尿布三件事情，可以安排在一个相互衔接的时段内完成。连续的动作、循环重复，就形成了令宝宝熟悉的作息规范。宝宝在和妈妈爸爸一起做一件事的时候，就能感觉到下面将要进行的内容，这就是他与父母最初的沟通。宝宝和父母之间有了特别的事物联系，信任感由此产生，成为日后宝宝心理健康发展的基础。
作息规范除了基本的安抚宝宝功能外，还能帮助妈妈爸爸将宝宝安置在一个具有良好饮食、玩耍、睡眠、社交以及学习的生活状态中。就像巴甫洛夫用狗做的实验表明的那样，人类也会在关注到和食物相关的事物时，开始分泌唾液；听到单调声音时，发出厌倦的哈欠声；当所处环境的变化暗示游戏时间到来时，产生兴奋的感受。妈妈爸爸们在处理宝宝日常生活的每个特别活动时，加入提示性的言语、动作，能使得宝宝和你们处于相同的“活动频道”，便于合作、交流与分享。
夜晚，宝宝的生活作息是“洗澡、亲子阅读、喝奶、上床入睡”，他的生物钟会提醒他按照规则活动，能为妈妈爸爸节省出休息和活动的时间。
尊重宝宝的个性
在选择形成宝宝作息常规的词语、动作时，妈妈爸爸需要对宝宝观察和判断，只有符合宝宝脾性、令他喜欢的词语、动作才能成为正向作息规范的提示。例如：有的新生儿对成人的手指很感兴趣，那么握住成人的手指，可以是形成宝宝喝奶和入睡的"作息提示；有的新生儿对成人的头发很感兴趣，那么他就可能喜欢抓成人的头发，并逐渐成为入睡的提示。同时也要让宝宝了解你喜欢的词语和行为，成为你和他活动的提示。例如：唱歌是培养宝宝对音乐兴趣的好方法。妈妈可以不断重复地哼唱一首歌曲，和宝宝一起边唱歌边做些活泼的动作。逐渐地，宝宝会把这首歌和所做的动作形成他对音乐关注的提示，他听见你哼唱这首歌，就意味着“音乐活动”时间的到来。
宝宝生物钟调试须知
简单原则
宝宝不需要复杂、神奇的活动来令他们欢快，只要简单而丰富的面部表情、声音变化就足够了。
识别原则
和宝宝一起时，要有一些和日常生活琐事不同的活动，作为你和他之间的“识别”活动，增进感情，同时帮助宝宝的心智发展。例如：每天和宝宝一起做手指操，作为游戏时间开始的提示；每天和宝宝一起欣赏一幅图画，作为入睡时间的提示；每天和宝宝聊一会儿天，作为洗澡活动要开始的提示。
趣味原则
重复的动作和言语容易令人厌倦。所以要在重复中稍有变化，例如：和宝宝每天做手指操，但手指操的手指偶可以经常变化，今天是小兔在唱歌，明天是小猫在捉迷藏。