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1、要具备自我保护能力跆拳道学习必须经历的过程就是实战,如果在没有穿护具的情况下进行实战是很容易受伤的。因此在实战练习时穿戴护具是较好的自我保护措施。护具包括护胸、护腿、护裆、护头等。2、训练结束后要...下面是小编收集整理的女孩子如何防身及防身指南二篇精选，仅供参考，大家一起来看看吧。
跆拳道能防身吗 篇1
1、要具备自我保护能力
跆拳道学习必须经历的过程就是实战,如果在没有穿护具的情况下进行实战是很容易受伤的。因此在实战练习时穿戴护具是较好的自我保护措施。护具包括护胸、护腿、护裆、护头等。
2、训练结束后要进行全面的放松
训练结束后,人体的各种生理机能还维持在一个较高的水平,需要有一个由高到正常的调整过程。全面地进行放松整理,能有效地消除疲劳,消除代谢产生的乳酸,缓解肌肉疼痛。
3、遵循循序渐进原则,不可急功近利
学习跆拳道最重要的一个原则就是系统性。正确、科学、合理地安排学习训练计划才能够较好地掌握跆拳道技术,切不要贪多、图快,否则欲速则不达。如在学习的过程中,还没有学习防守技术,就进行实战练习,这样不但不能进步,反而容易造成运动损伤,影响学习进度。
跆拳道能防身吗 篇2
跆拳道一项利用手和脚进行格斗或是对抗的的运动，所以跆拳道是具有一定防身作用的。
1.能防身但要谨慎
跆拳道主要依靠的是腿部的功夫，在不法分子没有控制住我们身体的大前提下，我们是有施展跆拳道的机会的。另外如果对方也没有携带凶器并且在力量体格上与我们悬殊不大的时候，使用跆拳道是有可能造成挣脱机会起到防身效果的.，当然你的跆拳道得学得很扎实而不是皮毛。
2.有局限不要逞能
跆拳道防身有一定的局限性，原因有很多，例如不法分子的实力人数，事发现场的环境以及当事人的身体状况等等，另外对于女孩子来说，如果穿着裙子或是高跟鞋遇到了不法分子，跆拳道的腿法施展就不是很方便。
3.散打泰拳空手道
除了跆拳道之外，像散打、泰拳、空手道等格斗型的运动都是具有一定防身作用的，这些运动的实用性也比较强，都具有一定的攻击力，特别是泰拳杀伤力很大。所以如果想要学习一些具有防身作用的运动的话可以在这些运动中选择适合自己的。
4.相关的注意事项
遇到危险状况时突发状况会很多，仅仅依靠跆拳道并不能完全保证安全，我们需要谨慎智取，不要在什么情况都不了解到的情况下就盲目与不法分子展开搏斗，这样可能会激怒对方造成不堪设想的后果。当然跆拳道学习得扎实些还是可以大大提高我们脱险的机会的。