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01、保证睡眠时间北半球冬季不同于夏季的"白天时间长，黑夜时间明显增长，而正因为此我们的生活作息习惯也要因此变化，增加睡眠时间，养精蓄锐，等到阳气萌发。02、饮食合理搭配冬季人体的本能是进食大量高热量...下面是小编收集整理的冬季该如何锻炼，仅供参考，大家一起来看看吧。
冬季该如何养生 篇1
01、保证睡眠时间
北半球冬季不同于夏季的"白天时间长，黑夜时间明显增长，而正因为此我们的生活作息习惯也要因此变化，增加睡眠时间，养精蓄锐，等到阳气萌发。
02、饮食合理搭配
冬季人体的本能是进食大量高热量食物，进行热量储备。但是如果我们追求养生，就要在冬季来临时也要注意控制饮食，进行合理搭配，多食用高蛋白食物，减少高油高盐高糖食物的摄入。
03、保暖措施做好，以防感冒
冬季阴盛而阳衰，容易寒邪入侵，所以特别要做好保暖措施，不仅要保护躯干部分，还要给重点部位做好保暖措施。例如最容易被冻到的耳朵、手脚等部位。
04、加强运动，强身健体
冬季气温寒冷，小伙伴们宁愿躲在被窝里也不愿出去运动挨寒风吹，但是一旦冬季稍不注意吃得多而运动少就会造成脂肪堆积，严重影响健康哦。